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透過康健人壽「好在康健」會員平台 擊退脂肪肝

脂肪肝由於沒有明顯的症狀產生,所以一般民眾常常不自知,大部分是在健康檢查時才發現,現代人由於生活型態忙碌,外食族越來越多,飲食習慣偏油膩及重口味,三五好友常常聚會吃燒烤食物、麻辣鍋等重口味又高油脂的食物,不知不覺就攝取過多的營養熱量;再加上運動量減少、體重過重,加上生活習慣經常熬夜和日夜顛倒,飲食不正常,使得身體新陳代謝功能變慢,逐漸使得肝臟堆積油脂無法順利代謝,讓脂肪肝的情形越來越常見,甚至有年輕化的趨勢。康健人壽保險公司呼籲要避免罹患脂肪肝,首先要先養成健康的生活習慣,透過加入好在康健會員平台的21天健康計畫,揪團和親朋好友一起邁向康健新生活!
 
脂肪肝俗稱「肝包油」,主要是因為肝臟細胞內有脂肪的堆積所造成的現象,容易有脂肪肝的族群包括:第一種是因為生活、飲食習慣造成體重過重者,第二種則是糖尿病患者。這兩種族群容易產生非酒精性脂肪性肝炎,也因為同樣屬於新陳代謝症侯群,要特別注意體重、血脂異常、血糖代謝異常及高血壓等心血管疾病的相關風險。第三種是有酗酒習慣者,因為酒精對肝臟細胞造成傷害,導致肝臟油脂堆積,會導致所謂的酒精性脂肪肝,脂肪肝雖然不是疾病,卻代表一種身體健康情況的症狀與相關疾病發展的可能性(註1)
 
想要消除脂肪肝,康健人壽建議第一步是找出適合自己的運動方式,使用康健人壽好在康健會員平台「每天萬步走」21天健康計畫,從健走當作入門,做為養成運動習慣的開始。第二步要改變飲食習慣,讓三餐定時及少油少鹽,透過「每天要低卡」21天健康計畫來做飲食上的控制,從每日攝取的食物熱量來全面檢視自己熱量有沒有超標,同時減少或改掉喝酒的習慣。第三步要讓生活作息正常,搭配「每天要睡好」21天健康計畫來看看睡眠時間是否充足。第四步定期健康檢查,透過健檢中的腹部超音波以及肝功能、血脂、血糖等代謝相關的血液檢查,定期了解脂肪肝的狀況與變化,同時提醒自己調整生活及飲食習慣。
 
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註1http://health99.hpa.gov.tw/txt/PreciousLifeZone/PreciousLife_detail.aspx?topicno=83&DS=1-Article
 
 
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